外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

体力も少しずつ戻ってきているかな

   

先日、午前中に電車に乗り、夜にスーパーへ買い物に行きました。
1日に2度外出するのは、うつ病になってから初です。

休んでいた時期が長く、体力も落ちてしまってたので、1日に1度の外出でいっぱいいっぱいでした。
外出するようになり、隣駅まで歩けるようになり、少しずつ体力も戻ってきているようです。

1日の活動量を増やしてもいいのかもしれません。
日中、ぐでっと休む時間を取ってますが、それを無くして仕事に当ててみるのもいいかもです。
今は1日1~2時間を仕事に当ててますが、最終的には8時間労働にしていきたいです。

まだまだ先は長いですが、少しずつでも良いほうに向かってるなぁと感じることができました。

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このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
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