夜のお散歩
外出恐怖克服のため、普段は午前中に外を歩くようにしています。
最近は暑くて、外出恐怖とは別の意味で外を出歩くのが厳しくなってきました。
そこで、夜に外出してみました。
いつも歩いている道なのに、暗いというだけで違う印象になります。
そして、妙な不安感を覚えました。
きっと見慣れていない、いつもと違うということに対してだと思います。
ただ時間を変えただけで、こうも不安を抱くようになってしまってるとは…。
この先、初めての場所などに行くことができるのか心配になります（苦笑）
まあ、少しずつ慣らしていくしかないと思うので、続けていきますけどね。
暑さのため時間を変えたことで、ちょっとした発見になりました。
苦手なもの、ダメなもの、事実は事実として受け止め、対策を考えていきたいです。
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このブログについて
私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。
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