外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

2020年1月の振り返りと2月の目標

   

2月になりました。もう10日経ってしまってますが(汗)
1月に月の目標を立てたので、今回はその振り返りと2月の目標なんかを書こうと思います。

1月の振り返り

1月の目標は以下のものでした。
・電車で2駅乗ることに慣らす
・複数の仕事を着実に納品する

電車で2駅乗ることに慣らす

慣らすためにも月内に3~4回は乗りたいと書きました。
結果は2駅乗ることを6回しました。後半体調を崩し、電車に乗らない期間がありましたが、前半結構乗りました。
しかも、2駅乗って折り返して1駅と合計3駅乗るというのもできました。
ということで目標達成です。
とはいえ、まだまだ慣れないですね。電車に乗るのは緊張します。

複数の仕事を着実に納品する

12月に新規のクライアント様を獲得したので、仕事が増えるということでこの目標を立てました。
しかし、クライアント様が体調不良になってしまったため、1月の終盤に依頼が来る形となり、1月は以前と変わらない仕事量でした。
なので、問題なく納品できてたのですが、想定とは違う感じですね。
この目標は来月に持ち越しです。

2月の目標




1月の目標は以下にしようと思います。
・電車で2駅乗ることに慣らす
・複数の仕事を着実に納品する
・スルピリド(ドグマチール)の減薬

電車で2駅乗ることに慣らす

まだ電車には慣れないので、この目標を継続とします。
回数を重ねるしかないと思うので、やはり月に3~4回は乗りたいところです。
折り返しを含んでの3駅にも慣らしていき、来月あたりには連続3駅に挑戦したいと考えています。

複数の仕事を着実に納品する

1月は依頼が来なかったので、こちらも再度目標にします。
2つのクライアント様からの依頼を確実に納品していきたいですね。
仕事量を増やして、収入を増やさなくてはです。

スルピリド(ドグマチール)の減薬

実は1月にフライング気味に始めてしまったのですが、今月は目標として掲げます。
今は1日3回から2回に減薬して、様子見している状況です。
今月中に1日1回に減らせたら良いと考えてます。

1月の振り返りと2月の目標まとめ

以上、1月の振り返りと2月の目標でした。
予定外のことで、目標は1つ達成できなかったですが、まあ、そういうこともあるということで。
2月は1月からの継続目標に1つ追加と3つの目標を立てました。
少しずつでも、やれることを増やしていこうと思います。
今月もがんばりまっす!

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このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
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