自分の体調に自信がない
最近、最寄り駅まで行けるなど、少しずつ外出できるようになってきています。
この外出に対する不安の根本にあるものが何かというと、「自分の体調に自信がない」ってことなんだろうなと。
診察でもたびたびこの話になるのですが、私は外出中に体調が悪くなることに対して不安が強いのです。
具体的にそういうことがあったのかというと、もう記憶は曖昧ですが、数回はあったと思います。
曖昧なくらいなので、相当過去の話なのですが、未だに体調が悪くなることに不安感が付きまといます。
実は外出でなく、家で過ごしていても急な不調に襲われることが稀にありまして、これが不安感が付きまとう要因なのかなと思っています。
急な不調は本当に急でそれまでは普通にしてたのに、いきなり調子が急降下します。
これが外出中に起こったらと考えちゃうんですよね。
この不安感はそう簡単には払しょくできないと思います。
とはいえ、今、少しずつ外出の距離や時間を長くしていけてます。
外出の不安感も少し軽減されているように感じています。
ものすごく牛歩ですが、それでも前進していけるよう、これからも焦らずにやっていきたいです。
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私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
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