外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

ネットスーパーから卒業!

   

ライフラインだったネットスーパー

長いこと外出の不安感が強く、ろくに外に出れなかった状態でした。
そのときにすごくお世話になったのがネットスーパー。

近くのスーパーから商品を自宅まで届けてくれます。
生鮮食品も届けてくれるので大変助かりました。

これがなかったら、生活できてたかわかりません。

ネットスーパーがら卒業

服薬治療の効果か、少しずつ外出できるようになり、近所のスーパーまで行って買い物ができるようになってきました。
と言っても、確実にではなく、調子によって行ける行けないがあるのですが。

週に1~2度ほどは行けるようになり、ネットスーパーの利用を徐々に減らしていきました。
そして、ここ3ヶ月、ネットスーパーを利用していません!
これは卒業できたと言っていいのかなと思います。
本当、すごくお世話になりました。

次の目標

少しずつですが、こうして回復しているのが実感できて嬉しい限りです。
外出関連の次の目標は電車など乗り物に乗ることですね。

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このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。

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