一日の生活の流れ
一日の流れ
現在、休職中のため、平日土日と関係なく、一定の生活をしています。
ざっと書くと下記のような感じです。
06：30～07：00 起床
07：00～08：30 朝食、身支度
08：30～10：30 メールチェック
10：00～11：00 家事等
11：00～13：30 昼食
13：30～15：30 フリー
15：30～16：00 お風呂（シャワー）
16：00～18：00 フリー
18：00～19：30 夕食
19：30～21：00 フリー
21：00～22：00 就寝準備
22：00～06：30 就寝
少しばかり、補足をしておきます。
メールチェック
仕事のメールを念のためチェック。
また、チェックしているサイトを巡り、ブログ記事を書ければ書いてます。
家事等
お洗濯、掃除（部屋、洗面所、トイレ、お風呂、キッチン）、常備菜つくりなどを何かしらひとつはやるようにしてます。
一度にいろいろやれるといいのですが、今は体が思うように動かないので、ひとつだけでもという感じです。
フリー
少しスマホでゲームをしたり、ブログ記事を書いたり。
ただ、大部分はベッドでぐったりしてます。
もう少し動けるようになりたいのですが、なかなか。
今は可能な範囲で動いて、休んで少しずつでも体力、気力を回復させていくしかないのかなと思ってます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
ブログランキングに参加してます。
応援いただけたら嬉しいです。
このブログについて
私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。
質問募集中
うつ病の治療や薬について、生活の工夫など、私に聞いてみたいことを募集してます。
匿名で送信できますのでお気軽にお送りください。
⇒質問箱