外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

最寄り駅まで行けました

   

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先日、最寄り駅まで行くことができました。
以前行けるようになったものの、例の感染症が流行ったころから行けなくなってしまってました。

今年の春ころから近くのスーパーに行けるようになり、そこからは慣らすためになるべく途切れないように繰り返しました。
だいぶ慣れてきたと感じてきたので、最寄り駅に挑戦し、無事に行ってこれた次第です。

近くのスーパーは徒歩5分ほど、最寄り駅は徒歩10分ほどと倍近い距離があります。
スーパーでの滞在時間を少しずつ伸ばして、最寄り駅と往復する時間くらい外に出られるようになってから挑戦しました。

しばらくはまた最寄り駅に通って慣らしていこうと思っています。
その次の目標は隣駅まで歩いていくことです。
少しずつでも前進していけるようがんばります。

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このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。

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