外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

梅雨時期は過呼吸になりやすい

  2017/07/18    雑話

梅雨から初夏にかけて暑くなり始める時期、湿度が高いと息苦しく感じます。ちゃんと呼吸をできてるのにできてないような感覚になり、過呼吸に…

【服薬記録】リフレックス5週目(7月9日~7月15日)

リフレックスの服用記録。5週目。基本的な不調・頭重・頭痛・首痛・軽度の睡眠障害(中途覚醒、早朝覚醒)首の痛み、頭痛はスミルスチックを…

思考がまとまらない

  2017/07/15    雑話

ここ数日、不調続きです。その影響もあってか、ブログの記事を…

就寝時、急に発汗、むくみなど

  2017/07/14    雑話

一昨日の夜、床についた後に急に発汗、手のむくみ、発熱(?)、気持ち悪さでなかなか眠れませんでした。夜間熱中症だったのか…

【外出恐怖】ポストまで外出

  2017/07/12    雑話

外出訓練、何かしら目的があったほうがいいかなと郵便物を出すために、ポストを目標に行ってきました。ポストまでは200メートル強…

LINEの通知を止めました

  2017/07/11    雑話

LINE、便利だと思うのですが、メッセージを読むと既読がついてしまい、返信をしないといけないという脅迫観念が生じます。メールとかも返信を忘れ…

【服薬記録】リフレックス4週目(7月2日~7月8日)

リフレックスの服用記録。4週目。基本的な不調・頭重・頭痛・首痛・軽度の睡眠障害(中途覚醒、早朝覚醒)首の痛み、頭痛が継続し…

何のために、誰のために?

  2017/07/09    雑話

急激にブログを書くモチベーションが下がってます。暑さで気力が削がれてるのもあると思いますが、それだけではなさそうです…

【受診記録】往診(6回目)

往診6回目。前回同様、昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。(往診は14時ころを予定。)特に理由なくやや緊張…

【服薬記録】リフレックス3週目(6月25日~7月1日)

リフレックスの服用記録。3週目。基本的な不調・頭重・頭痛・首痛・軽度の睡眠障害(中途覚醒、早朝覚醒)首の痛みが酷く、そこか…