外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

体力をつけなくては

   

先日、自立支援医療の更新手続きを母に代行してもらいました。
その際に20~30分ほど話をしたのですが、母が帰ったあと疲労感に見舞われ、ぐったりしてました。

会話って運動したり買い物行ったりとは、また違う体力が必要な気がします。
この1年、新型コロナウイルスの影響で診察時に先生と話す以外で人に接することがほとんど無い生活を送ってました。
人と接するのが苦手な身としては楽な生活だったのですが、先日の件でこのままではマズイなと。

実際に人に会うのは難易度高いですし、どうしたものか。
運動とかで体力の底上げをするのがやりやすい方法かなぁ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
ブログランキングに参加してます。
応援いただけたら嬉しいです。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。

質問募集中

うつ病の治療や薬について、生活の工夫など、私に聞いてみたいことを募集してます。
匿名で送信できますのでお気軽にお送りください。
質問箱

ブログ村ランキング参加中

ブログ村のランキングに参加してます。
↓クリックで応援いただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。 にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

 - 雑話